École ITCCA Montpellier-Castelnau) Le contenu d’une séance de Taï Chi Chuan

Le contenu d’une séance de Taï Chi Chuan

Le cours hebdomadaire dure en moyenne 1h15.

Le coeur de la séance comprend un temps d’apprentissage de l’enchainement du Taï Chi Chuan et la pratique de Qi Gong propice à la détente. L’apprentissage d’un nouveau mouvement par séance permet de mémoriser facilement l’enchaînement des 37 premiers durant la 1ère année.

Tui-Shou groupeUne partie relationnelle consiste en la mise
en test à deux des principes d’équilibre, de respiration, des applications des différents mouvements de la forme.

Un temps de gymnastique taoïste traditionnelle, de relaxation ou d’assise, de travail au sol, d’étirement ou de détente, un enseignement oral sur le sens du Taï Chi Chuan pour la santé, viennent compléter la séance et en faire un moment entre parenthèse, de calme et de retour vers soi.

Chaque mois, une séance particulière présente un des principes fondateurs de la pratique. Ces « cours-phares » sont animés par Francois Loutrel et ont lieu le lundi soir, de 18h30 à 20h.