École ITCCA Montpellier-Castelnau) Pratiquer la méditation

LES SÉANCES DE MÉDITATION

" [...] le véritable apaisement et le calme intérieur ne sont pas l’absence de bruit et d’agitation, mais l’installation d’un rapport au monde selon lequel tout est Un : on entend ainsi tous les sons ensemble, dans une douce mélodie, sans être perturbé par l’ampleur et l’aspect d’un son en particulier ou par la sensation agréable ou désagréable qu’il pourrait susciter. Le monde extérieur n’est plus une réalité qui peut séduire ou heurter, il est le champ de possibles transformations. [...]"
– Catherine DESPEUX, Pratiques des femmes taoïstes - Édition Les Deux Océans.

La méditation est une pratique universelle qui influence positivement le cerveau, la capacité de concentration, la régulation des émotions et des douleurs chroniques.

A qui s’adresse ces séances ?

À toute personne désireuse de retrouver un chemin vers soi, de détente, d’arrêt du monde...

Tous niveaux, débutants compris. La pratique de l’assisse en lotus ou 1/2 lotus n’est pas obligatoire... plein d’autres postures méditatives existent.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance débute par une série d’automassage TAE INN sur le visage et le corps -

Un temps d’enseignement oral et de questions/réponses peut vous être proposé.

Le temps suivant de l’assise est guidée. Il comprend l’apprentissage de différentes techniques de méditation - taoïstes, bouddhiques, soufies, pleine conscience, méditation de la fleur d’or, sons harmoniques. Cette multiplicité des techniques a été choisies afin que chacun puisse trouver celles qui
lui conviennent.

Un temps de pratique en silence vient clôturer la séance, avec un échange possible selon les besoins des personnes présentes.

Si vous le souhaitez

Il vous est possible de rester pratiquer durant 15 à 30 minutes des mouvements de Qi Gong avec les élèves de l’école. L’occasion de vous remettre en mouvement après ce temps d’assise immobile et de découvrir nos autres belles pratiques !

Les horaires des séances à Montpellier et Castelnau

Reprise des séances à partir du 16 septembre 2024

Cette séance hebdomadaire est menée par Maroussia GUIDERDONI, pratiquante de méditation de longue date, en formation continue auprès de Lou Yan - responsable de l’école.