École ITCCA Montpellier-Castelnau) Pratiquer la méditation

Les séances de méditation à Montpellier

La méditation est une pratique universelle qui influence positivement le cerveau, la capacité de concentration, la régulation des émotions et des douleurs chroniques. Le Dao Yin - ou toilette taoïste - est une pratique assise qui comprend des exercices de détente, des auto-massages, basés sur les connaissances de l’acupuncture, pour des effets revitalisants et stimulants.


Lou Yan méditation
A qui s’adresse ces séances ?
Ces séances sont gratuites et ouvertes à tous, adhérents ITCCA ou non.
Les débutants complets et les personnes n’ayant jamais pratiqué de yoga, méditation ou autre, sont les bienvenus. Vous pouvez venir pour une seule séance ou bien chaque semaine. Ces sessions sont sans inscription préalable.

Comment se déroule une séance ?
Chaque séance débute par une série d’automassage sur le visage et le corps - appelé toilette taoïste, qui aident le mental à s’apaiser.
Le temps suivant de l’assise est guidée par Simon Guillemont ou l’élève référent. Il comprend l’apprentissage de différentes techniques de méditation - taoïstes, bouddhiques, soufies, pleine conscience, méditation de la fleur d’or, sons harmoniques. Cette multiplicité des techniques a été choisies afin que chacun puisse trouver celles qui lui conviennent.
Un temps de pratique en silence vient clôturer la séance, avec un échange possible selon les besoins des personnes présentes.

Les horaires des séances à Montpellier et Castelnau

JourHeureActivitéLieu
Mercredi 18h-19h Toilette taoïste, méditation 204 rue Mion St Michel

Reprise des séances à partir du 18 septembre

Cette séance hebdomadaire est menée par Simon Guillemont, enseignant de taï chi chuan, qi gong, pratiquant de méditation formé par François Loutrel.

Modalités pratiques
Le matériel pour pratiquer la méditation est fourni sur place par l’association, il n’est pas nécessaire de venir avec son coussin ou son banc de méditation. Des chaises sont disponibles pour ceux qui ont des difficultés à adopter la posture assise.

La salle du Dao Chang est ouvert 15 min avant afin de vous installer et de pratiquer (pour ceux qui le souhaitent) des exercices préparatoires. Il est possible de rejoindre le groupe de méditants le mardi entre 18h et 19h avec grande discrétion en passant par la salle conviviale.