École ITCCA Montpellier-Castelnau) S’initier au Qi Gong

Les séances de Qi Gong à Montpellier et Castelnau

Le Qi Gong est une pratique millénaire, l’un des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Cet exercice fait partie intégrante du Taï Chi Chuan mais peut être pratiqué seul. Dans les 2 cas, il est employé au service de la santé.

Douceur et présence au geste pour un retour vers l’unité
Les bénéfices du Qi Gong sont clairement identifiés et reconnus pour de nombreuses pathologies usuelles : 
mal de dos, troubles digestifs, problèmes respiratoires et cardiaques, troubles du sommeil, de la mémoire, de l’équilibre, fatigues et douleurs chroniques, faiblesse ou raideur musculaire, fibromyalgie, stress, hypertension, …

Il permet de réveiller des facultés engourdies, un retour à un sentiment d’unité et redonne accès au potentiel de vie du corps.
En un mot : vitalité du corps et de l’esprit !

Les horaires des séances à Montpellier et Castelnau

Reprise des séances à partir du 7 septembre 2020

Jour	Heure	Activité	Lieu
Lundi	12h45-13h45	Qi-Qong plein-air	Domaine Méric  RDV donné sur une des terrasses en direction des jeux pour enfants - suivre les panneaux fléchés "Tai Chi" en jaune
	18h30-19h30	Qi Gong	au Jardin Intérieur, 204 rue Mion St Michel
Mardi	9h-10h	L’instant Zen : Exercices de santé, auto-massage taoïste, méditation	au Jardin Intérieur, 204 rue Mion St Michel
	10h30-11h30	Qi-Qong	au Jardin Intérieur, 204 rue Mion St Michel
	12h30-13h30	Qi Gong plein-air	Port Marianne  RDV donné au parc Georges Charpak, possibilité de stationner gratuitement rue du Mas rouge
Mercredi	18h30-19h30	Qi Gong	au Jardin Intérieur, 204 rue Mion St Michel
Jeudi	12h30-13h30	Qi Gong plein-air	Jardins du Peyrou  RDV donné partie basse, sur l’allée de platane sud - côté rue Clapiès
	18h-19h	Qi Gong	Castelnau - Halles des Peyrières, 8 av. du 8 mai 1945
	18h30-19h30	Qi Gong	au Jardin Intérieur, 204 rue Mion St Michel
Vendredi	9h-10h	L’instant Zen : Exercices de santé, auto-massage taoïste, méditation	au Jardin Intérieur, 204 rue Mion St Michel
	10h30-11h30	Qi-Qong	au Jardin Intérieur, 204 rue Mion St Michel
	12h30-13h30	Qi Gong plein-air	Parc Montcalm  RDV sous les pins près des bancs entre l’entrée rue Bugarel (possibilité de stationnement gratuit) et l’entrée rue Fontcouverte.

Qi Gong en plein air !

C’est avec grand plaisir que nous avons créé 4 cours hebdomadaires en plein air au sein du domaine Méric, du jardin du Peyrou, de Port Marianne et du Parc Montcalm.

Ces séances se déroulent durant la pause de midi, entre 12h30 et 13h30, permettant à chacun de se ressourcer au milieu de sa journée... et de maintenir ces séances toute l’année - la météo du sud étant relativement clémente même l’hiver ! En cas d’intempéries, la séance est déplacée dans notre salle au Jardin Intérieur, quartier Près d’Arènes.

Jour	Heure	Activité	Lieu
Lundi	12h30-13h30	Qi-Qong plein-air	Domaine Méric  RDV donné sur une des terrasses en direction des jeux pour enfants - suivre les panneaux fléchés "Tai Chi" en jaune
Mardi	12h30-13h30	Qi Gong plein-air	Bassin Jacques Coeur  RDV donné à l’extrémité ouest du bassin, côté Lez
Jeudi	12h30-13h30	Qi Gong plein-air	Jardins du Peyrou  RDV donné partie basse, sur l’allée de platane sud - côté rue Clapiès
Vendredi	12h30-13h30	Qi Gong plein-air	Parc Montcalm  RDV donné à l’entrée côté rue des chasseurs

Comme pour toutes séances au sein de l’école, nous vous proposons 2 cours d’essais gratuits. L’inscription à l’année pourra se faire à la suite de ces 2 cours.

L’instant Zen !

Le bien-être, la sérénité peuvent s’installer de façon durable dans notre vie. Le 1er pas vers cet équilibre consiste à s’octroyer des temps de ressourcement suffisants, réguliers. Impossible dans un rythme hebdomadaire chargé ? Pas si sûr : Le Jardin Intérieur a pensé à vous !
Et si vous faisiez le pari de la détente et du ressourcement en début de journée ? Oser un moment pour soi, entre parenthèse, où le corps et l’esprit se détendent en conscience et en douceur pour une semaine pleine de vitalité ?

L’instant Zen vous propose une formule vitaminée façon art de vivre taoïste avec une première partie de séance composée de mouvements de santé - parfois appelés gymnastique chinoise - suivi d’un temps d’auto-massage et de méditation.
1h pris pour soi le matin, qui peut changer beaucoup, beaucoup de choses !

Pour découvrir et faire l’expérience des bienfaits du Qi Gong, vous pouvez aussi profiter des stages d’initiation

Pour + d’info sur les tarifs et formules proposées, rendez-vous ici

Le Taï Chi, le Qi Gong et la méditation aident à éviter les coups de déprime, les colères, tout ce qui est en dent de scie. La santé du corps, la sérénité passent par la diminution du stress, des tensions corporelles, émotionnelles et mentales.
Pour peu que l’on se donne un peu de temps pour pratiquer, le Taï Chi, le Qi Gong et la méditation permettent de retrouver en soi cet état de centrage au quotidien.
Ainsi avons-nous la chance de partager un temps hebdomadaire à la rencontre de cet art de longue vie dans le cadre qui lui correspond le mieux, c’est à dire en plein air, sous l’ombrage de grands arbres...
Au plaisir de vous y rencontrer,
l’école ITCCA Montpellier